认知丨我们该如何面对充满忧虑的生活？

原创 鱼先生 摆渡鱼生

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昨晚23:38入睡，听着文章与音乐入睡，记得睡前下起了雨，刮起了有点狂的风，毫无声息的睡去，随即做了一个不算噩梦的梦，醒来身体带着沉重，看表停在了00:08分。

一处既往的平静，窗外依然沙沙的雨声依旧，除了感受到更加疲惫的身体外，一切再正常不过了。

想着睡眠不是应该让我变的更加有活力吗，怎么我睡了28分钟，反而让我变的沉重，值得深思的一件事情。

想到几点：

第一，有什么事情在我的潜意识里面挥之不去？

第二，我的放下和面对，充满伪装，只是骗过了自己，可问题依然存在。

第三，一切都还不够，读书不够，冥想不够，认知不够，否则怎么会打不开心的枷锁。

就这样醒来，任由黑夜笼罩着我的身躯，灵魂不知飘向了何处…

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黑夜让我变的冷静而孤独，确实是孤独，而不是寂寞。

慢慢理解，孤独的益处，有人说：要么庸俗要么孤独，而我目前就属于庸俗走向孤独的道路上，很多时候压根没有给自己思考的时间，直觉让我变的麻木，让我变的直率，我享受它，如同享受生活的每一个节拍一样。

正如叔本华所说：“只有当一个人独处的时候，他才可以完全成为自己。”

自己是谁，谁是自己，我怕自己再想下去肯定遗忘自己是谁。

我不能容忍时间的空洞流失，可相比之下，更不会让这种思绪影响此刻的状态，因为当下就是唯一，唯一将一直出现在我的人生中，偶尔我也会深陷其中，直到黑夜结束，曙光照射进我的心里，暖暖的掺杂在流淌的血液里面，证明我依然存在，更没有理由不去面对生活。

倘若你不能完全面对，那你也别让自己过的拮据，对自己大度点，抛开一些枷锁，自然会让你的脚步变的轻盈，自然会更容易向前。 

– 03-

有一种时刻，你完全无法想象它，它就像是从黑洞里飘荡出来一样，充满神秘和未知，而正因如此，反而变的更引人注目。

正与反，总是很难分清，像是看一部电影，一个角色如果不看到最后，你无法肯定他是反派还是正派，而人生没有到尽头的时候，你同样无法断定他是喜剧还是悲剧，唯一能够确定的是当下的选择，这就组成了人生。

人生就像拼图，从未知到慢慢拼完对过程，片段多了，自然慢慢的整体，也就越接近尽头，甚至这样也会让你忧虑，而让身体产生疾病，所以你要做的是寻找人生你的意义和价值，这个过程一定会充满艰辛但同样会有充满希望的快乐。 

– 04-

白天工作中，不免会有些忧虑，因为工作的事情变得焦躁，我就提醒自己，因为有了这层的认知，所以自己会去避免更了恶劣的事情发生自己身上，包括能使我忧虑的情绪，这些全都是由心而生，由心而逝。

诺贝尔医学奖得主卡瑞尔博士曾经说过：“不知如何对抗忧虑的人，往往英年早逝。”

解决忧虑的三部曲：

（1）查找令你忧虑的本源

（2）进行分析，找出真相

（3）决断，然后执行

如同王阳明先生的知行合一。

行了，就是知了，何必再问。 

– 05-

忧虑无非就是，对过去的悔恨和对未来的恐惧，我们只需要转换下自己的心态，多去做手边上需要做的事情，也就是做好当下的自己。

有一段时间我特别的焦虑，因为工作和生活上的各种事情，随后就得了头痛，现在想想应该是忧虑的状态引发的症状，坏的情绪在侵蚀着我们的身体，让我们生病甚至减寿，而这些完全可以通过认知去改变自己的，如此才能更好的去执行自己的人生。

没有那一刻，是你该放弃或者不作为的，组成你精彩人生的往往就是每一个当下。

不如从今天开始去认知忧虑，并学着感受和接纳它吧！

END！