鱼先生：人人都拥有的“焦虑”，它真的很可怕吗？

鱼先生  营销型设计师

自由设计师丨设计特训讲师丨解惑梳理规划师

当你身陷焦虑的时候，实际上也是在提醒你有一些事情需要注意和改变了，所以在这个时候，多关注在自己做事情的本身上，把你的精力更多的专注在你的工作和生活中，而非是一直沉浸在交流中。

——鱼先生丨2019.09. 09

平时也会不停地翻看很多的人文章，离不开的都是焦虑这件事，我明白所有的焦虑都是来自于我们的内心，来自各种的恐惧、虚想，可很多时候就算你知道，你也无法把它斩除干净。

因为当你内心有要摆脱它的那一刻，就已经说明你深陷其中了，而且会像泥潭一样，你越抗拒陷入的就会越快。

你也不用觉得焦虑就只是你有，很多的一些心理学家都需要很长的时间段，才能学会如何解除自己的焦虑状态，这需要的是更深层的与自己相互联结。

我也会时常焦虑，但与以往不同的是，现在要比以前更懂得如何与这份焦虑相处。

很多时候，我们都在学着如何更好的与这个世界相处，但真正意义上，我们要学会相处的是自己，能够明白这一点的人，说明你已经开始逐步建立独立思考意识，这是开悟的起点。

对于大部分的焦虑其实都能够在行动中解决，比如一些现实的问题，房租、日常开销、旅游经费等不足而产生的焦虑，那么就去行动，去赚钱，去提升自己的能力，这些焦虑都可以在行动中解决。

无论穷人、富人、好人、坏人，都会产生焦虑，我们不用再想着如何去斩断焦虑，而是要学会面对，其实焦虑并没有什么可怕，大多时候都是因为自己的虚无想象而产生了不同的心理状态。

比如当一个人在生活中焦虑的时候会心跳加速，就会以为自己是不是有什么病了，那么同样的在跑步的时候，也会出现心跳加速，那么这个时候你肯定不会以为自己有什么病，但原则上这两个心跳加速是一样的。

不同的是你发生心跳加速时候的心理状态。

我们也可看作为负面和正面，比如当你心情焦虑时候，这个时候是负面，那么你会以为产生的心跳加速是不是自己生病了，当你运动的时候，这是正面，是积极的一面，那么同样产生的心跳加速，这个时候，你就不会觉得心跳加速有什么问题，或者就是很明白的知道是因为太久没有跑步了产生的正常反应。

所以重点不在于心跳加速，而是在于你发生了心跳加速时候的心理状态。

在我刚上班的时候，我也会时常莫名的焦虑，我的焦虑来自于自身的能力无法快速得到提升，赚钱也慢，其实这就是我上面所说的现实的焦虑，那么这个时候就对应去解决这些问题，在行动中解除即可。

所以我上班努力工作，下班努力练习提升自己，很快就得到了改善，而且在不断的学习中，我的内心也感觉很充实，因为学习本身就是一件正向积极的事情，那么会让我感到愉悦。

还有一些时候，我们经常会莫名的迷茫，不知道一天都该干什么，结果盲目的过了一天，晚上总结时候什么也没干，还增添了很多的负罪感。

我就想到了一个简单的办法，也非常的实用，就是寻找正向转折点。

举个例子，就是当我不知道该做什么的时候，我就读书，一直到我知道要做什么，为什么这个简单的动作会有用呢？

简单分析一下：首先当我的焦虑的时候，我是负面情绪的，那么这个时候我如果转过去打游戏，也许也能忘记一时的焦虑。但在这样的情况下，打游戏之后一定会让我产生莫名的负罪感，所以这是负面的，自然会让我更加焦虑，甚至晚上会失眠。

那么读书就不一样了，读书是正向积极的，所以不会让我读后产生负罪感，反而会让我的脑袋越来越清晰化，而且有的时候读一半的时候就产生了新的想法。

那么这个地方我要说一点，这个正向的转折点每个人可能都不一样，你要自己去根据自身情况去寻找，也许有的人是写字、有的人是画画、有的人是阅读，但这个点一定是正向积极的转折，否则会适得其反。

我明白我们生活中有很多的磨难、恐惧，从而让你产生太多的焦虑，但相反也有太多美好的事情值得你去把握。

我们再来做一个思维转折，假设你焦虑的时候，你会觉得一定要坏事情发生，那么如果真的是这样，那你就有预测能力了？

那么当你拥有预测能力的时候，那么既然你可以预测坏的，那么就能预测好的，那么不如把你这份专注在焦虑上的能量，专注在美好正向的事物上吧！

去做吧，当你这个思维开始转变，进而影响你的行为，那么你的生活状态会革然一新。

今日诫语：专注焦虑，焦虑会扩大，专注能力，能力会提升，专注财富，财富会增多，你会怎么选？