鱼先生：3个小时是什么？

这是鱼先生的第315篇原创文章

01 因

今天早上5点22醒了，看了会儿书，因为今晚20点《鱼你蜕变自由社2.0》VIP 对外发布会，所以我昨晚熬夜了一会儿，导致今天早上第一次起来没多久，我又睡了。

第二次醒来看了时间，8点19分。

5点22到8点19分，3个小时瞬间睡过去了，3个小时意味着一上午9点到12点的时间段。

如果没有什么很重要的事情，我平时都是不设置闹钟的，0点前睡，我6点多自然醒，0点后睡，我还会早醒，但白天一定要补眠，而且浑身还会很累。

我并不刻意去关注时间，而是想说明白这个现象：

我熬夜是为了多做点事，但熬夜2小时，我“收获”的是失去早上的三个小时，再加上我身体透支后对我的种种抗议。

这就让我的身体和心灵都得到了或多或少的“摧残”，所以最近一直在思考如何整治这只熬夜的“鬼”。

02 思

前两天我还真想到一个能够直接改善的方法，不过并不是适合所有的人，但对于我自己肯定有效。

就是换个地方待一段时间，比如我可以回家待一段时间，15到30天，我一定能把睡眠调整到22点左右。

现在和我一起想象一下，首先背景是我老家农村，我父母差不多就是22点睡，然后寂静的夜，没有车水马龙，没有繁花似锦，更没有明亮的路灯，这种感觉除了安然入眠，我想不出要干点什么。

然后我再通过调整好的时间来规划好自己的工作，提高效率，增加身体运动。

因为我熬夜的原因，在于我的效率和时间没有安排好，所以调整后之后，反而时间会更多，能够做的事情就更多了。

当晚上熬夜2个小时，白天最少3到4个小时来补充，这对我来说是不划算的，我会觉得“吃亏了”，而且身体也会透支，毕竟不再是十八岁的年轻小伙子了，熬夜一次，得调整三天。

当然我不去克制，也不刻意，重在适合自己，睡眠、工作、学习都是如此，我提倡“状态适合”，我的所有行为都在寻求这种适合的状态，而且值得一提的是，我也喜欢这个寻找的过程，乐在其中。

03 悟

能力和财富都不是一蹴而就，而是在于日常的始终如一，所以身体的健康和时间便是我们最大的筹码，要学会去调整和把握，更要懂得持续性的重要性。

好比一个日常持续读书和分享的人，自然是是出口成章，而反过来一个出去聚会都要临时担心自己说什么的人，就属于临阵磨枪，这就出现了内在空乏加上担心自己会说错，也就不可能会专心致志。

修炼在日常，而非一时，虽有“临阵磨枪不快也光”，但这是站在当下紧急时刻来看。

而真正的修养和财富一定是在每一天中获得，是你读的一页书，是你见的一个人，是你写的一个字，是你专注的每一个点，行也是修，卧也是修。

一年、三年又五载，学习会过，刷剧会过，躺着会过，站着也会过，生者过，死者亦会过，时间不会为任何人而停留，过去的一秒都是唯一的，所以身心修行存在于每一秒钟。

修身，锻造自己的肉体，修心，炼就自己的心志，去做了，那么你心中的恐惧就会烟消云散，所求自会来。

今日诫语：行也修，卧也修，心之所向。